måndag
24
juni		 LöV   0:30                     Form   Vilopuls   Sömn 6:30       1
                          Löpn. 30GU                                                                                                                                                    Löpn. 50GU 5MU. 5x1min intervaller.  Reste till Norge på kvällen. Lite sjuk hals.
LöV 1 0:35   0:05                 1:25
LöS   0:15                    
tisdag
25
juni		                           Form   Vilopuls   Sömn 7:45       1
                          Sjuk hals.    Tränade ändå på kvälllen.  Löpn. 120GU. Trött, men kändes bättre på slutet.
LöV   0:50                     2:00
LöS 1 1:10                    
onsdag
26
juni		                           Form   Vilopuls   Sömn 9:00   Sjuk    
                          Riktigt sjuk hals. VILA
                           
                         
torsdag
27
juni		                           Form   Vilopuls   Sömn 7:45   Sjuk   1
                          Förkyld ännu. Joggade 50GU på karta, Holtålskartan. Lite tungt ännu.
OL 1 0:50       158 138   11 9 8   0:50
                         
fredag
28
juni		 OL 1 0:30 0:20     179 168           Form   Vilopuls   Sömn 8:15       2
                          Lite sjuk hals ännu, men redan mycket bättre. OL-tekn. 20FU 30GU, Knappåsen. Ganska lugn fart hela tiden, men pulsen var ganska hög.                                                            Löpn. 120GU på fjäll. Kändes bra.
LöS 1 1:45       173 145           2:50
LöV   0:15                    
lördag
29
juni		 LöV 1 0:45                     Form   Vilopuls   Sömn 7:45       2
LöV   0:55                     Löpn. 45GU. Kändes OK, lite sjukt i yttre vänstra låret.                                                               Löpn. 10GU OL-tekn. 20FU 10MU, Dölasprinten. Löpn. 45GU. Futis 40GU 20FU. Orienteringen ok, lite trött när vi sprang hem och futisen gick också lite tungt på slutet.
OL 1   0:20 0:10     184   14 12 9 X 3:10
Öv   0:40 0:20                  
söndag
30
juni		 LöV 1 0:20                     Form   Vilopuls   Sömn 9:00       2
                          Morgonlänk 20GU.                                                                                                                                    Fjäll-OL, Döla-spretten 145GU. Sprang med J.Sillman lugnt. Bra långlänksfart.
OL 1 2:25             15 14 8   2:45
                         
måndag
1
juli		 OL 1 1:00             11 7 8   Form   Vilopuls   Sömn 8:00       2
                          OL-tekn. 60GU, Mölmannsdalen.                                                                                                         Löpn.10GU OL-tekn. 25GU 45FU, Havern (Döladilten). Tog en kontroll i fel ordning och saktade ner farten efter det. Kändes ok i början.
LöV   0:10                     2:20
OL 1 0:25 0:45           15 11 7 X
tisdag
2
juli		                           Form   Vilopuls   Sömn 8:00       2
LöS 1 2:00       172 148           Löpn. på fjäll 120GU. Lite sjuk trampdyna under vänster fot.                                                     Löpn. 30GU OL-tekn. 14MU. Döla-supersprint. Bommade ettan, annars bra. Kändes också OK.
LöV   0:30                     2:44
OL 1     0:14   196 188   14 13 8 X
onsdag
3
juli		 St 1       0:25               Form   Vilopuls   Sömn 8:15 Skadad     1
                          Kond.cirkel 25KU. Mycket sjuk trampdyna. Kan inte löpa.
                          0:25